یک سوم جمعیت جهان در دورهای از زندگی خود به بی‌خوابی دچار شدهاند و بیشتر مردم هر چند وقت یک بار با مشکلاتی هر چند خفیف در خواب خود روبرو میشوند.
داشتن یک خواب شبانه‌ی خوب و کافی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید در جهت حفظ سلامتی بدن و همچنین آرامش فکر و ذهن‌تان انجام دهید.
برخی از مردم فکر می کنند که چهار یا پنج ساعت خواب در شب برای آن ها کافی است. این انسان ها ادعا می کنند که پس از این مدت خواب، خوش خلق و سرزنده اند.
